Під поняттям «робота над своїм тілом» багато хто уявляє майже що муки: найсуворіші харчові обмеження мало не до голодних запаморочень, багатогодинні виснажливі тренування в залі, чіткий графік, що не терпить жодних порушень. Насправді, формування бажаної фігури тіла має відбуватися поступово, без неприємних відчуттів і без знущань над організмом – і ніяк інакше. А для підтримки вже «готової» форми досить дотримуватися декількох простих умов.