Протягом всього існування людства всі люди знаходяться в пошуку ключів до того, щоб бути повністю щасливим. Деякі люди вважають себе щасливими, інші впевнені, що для повного щастя їм не вистачає якоїсь складової, а треті відчувають себе абсолютно нещасними. Варто відзначити, що певного «рецепту» повного щастя не існує і ніколи не існувало, але це ніколи не заважало людям продовжувати шукати його.

Смотрите также:Пляжный отдых#a##/a#

Групою з декількох британських вчених-психологів було проведено кілька досліджень, за результатами яких вони оголосили список з 5 головних ключів, які здатні зробити людину абсолютно щасливим.

1 ключ - батьки

Першим і, мабуть, найбільш значущим ключем до щастя є батьки. Даним ключем люди не в змозі контролювати, однак він відіграє найважливішу роль в здатності людини різною мірою правильно реагувати на ту чи іншу життєву ситуацію. Мати і батько вносять цінний внесок в образ мислення своїх дітей, а також саме від них залежить емоційну рівновагу дитини. На одержувані і що виробляються нами емоції залежить не тільки від виховання, а й від генів, які передаються дітям від їхніх батьків. Вчені стверджують, що люди мають так званим геном «депресії», який можна в собі придушувати. Вчені провели безліч експериментів на мишах по цій темі, і прийшли до висновку, що з цим геном можна робити щось більше, ніж просто його пригнічувати - канадські дослідники навчилися заглушати депресію на генетичному рівні. Вони вивели новий вид мишей, у яких відсутній ген TREK-1, що впливає на появу депресій.

2 ключ - думки

Другим ключем до людського щастя є наші думки. Це не означає, що потрібно відразу ж при виникненні депресії починати вчитися позитивно мислити або в кардинальній ступеня міняти ваш світогляд (хоча це теж є непоганим варіантом). Спочатку досить буде просто пригадати якийсь позитивний момент у вашому житті, наприклад, можна згадати позитивне місце або якусь веселу історію. Спробуйте максимально деталізовано прокрутити у себе в пам'яті позитивні ситуації, які коли-небудь відбувалися у вашому житті. Все це неодмінно хоч на трохи підніме ваш настрій. У нейролінгвістичному програмуванні даний прийом називається «якореніє» - пережиті в який-небудь момент життя сильні емоції навіть після досить тривалого часу змушувати знову пережити ці почуття. Тому наші бабусі і дідусі навіть у похилому віці пам'ятають той момент, коли вони забирали своїх дітей чи онуків з пологового будинку, як віддавали їх в школу або танцювали на їх весіллі.


З цього випливає, що для того, щоб відчувати себе щасливою людиною, бажано в кожній життєвій ситуації шукати тільки позитивні моменти. Наприклад, якщо на вулиці йде дощ, то не варто думати «Ось, парасольки з собою немає, зараз до нитки промокну і слягу із застудою», а краще думати про те, як ви прибіжить додому, зніміть з себе мокрі речі, зробите себе гарячого чаю, ляжете під ковдру, включіть свій улюблений фільм і, можливо, міцно заснете.

3 ключ - робота

У цьому ключі є дві складові - робота і спорт. По-перше, необхідно цінувати те, що ви працюєте і отримуєте за це гроші, забезпечуючи свою сім'ю, і не важливо, що це не робота вашої мрії (хтось може працювати фізично, отримуючи при цьому в кілька разів менше вас, і набагато більше вас втомлюватися).

Друга складова - спорт, а саме фізичні навантаження, здатні підвищити ваш настрій. Медично доведено, що під час фізичної активності у людини виробляється ендорфін - гормон щастя. А вчені довели, що у людей XXI століття рівень щастя набагато впав через зменшення фізичної активності. Так що побільше рухайтеся, і ви будете почувати себе більш щасливими.

4 ключ - допомога ближнім

Психологи довели, що коли ми допомагаємо або просто тішимо людей, то настрій від цього значно поліпшується. Так що якщо ви нещасні, почніть комусь допомагати, і це, в свою чергу, допоможе вам.

5 ключ - забування про вік

Фахівці провели опитування у 2 мільйонів чоловік в 80 країнах світу, за результатами якого з'ясувалося, що найчастіше поганий настрій буває у 40-річних жінок і 50-річних чоловіків. Може бути, це через усвідомлення того, що всі ми старіємо. Однак потрібно намагатися не звертати уваги на свій вік, і завжди згадувати приказку: «45 - баба ягідка знову». Так що, навіть будучи старим, необхідно в душі бути завжди молодим, і тоді ви будете почувати себе більш щасливими.